Sevmek, içini açmaktır…
İletişim kurmak (-ebilmek) sosyal hayatımızı devam ettirmede olduğu kadar romantik ilişkilerimizde de oldukça önemlidir. Neredeyse hepimiz daha iyi ve sağlıklı ilişkiler yaşamak için doğru iletişim kurmak istemekte fakat bunu nasıl yapacağımızı bilmemekteyiz. Bazen bulduğumuz çözümlerden tatmin olmadığımız zamanlar da oluyor tabii. Tüm bunlardan rahatsız olunsa bile sorunu aşmak için yeterli kaynak üretemeyip ilişkiyi devam ettirmeye çalışmakta ya da ilişkiyi sonlandırma kararına varmaktayız. Bunun için ‘’kaçınılmaz son’’ demek zorunda değiliz çünkü iletişim geliştirilebilir bir beceridir. Öncelikle sağlıklı iletişim için eksiklerin ve sorunların neler olduğunu belirlemek gerekmektedir. İster geçmiş ister güncel problemler sağlıklı iletişime engel olurken anlaşmazlıkları ve çatışmaları da meydana getirmektedir.
Sağlıklı bir iletişim için en birincil çözüm açık iletişim kurabilmektir. Sadece sözel değil, duygusal olarak da yani duyguların da ifade edildiği bir iletişim becerisidir. Buna ‘’kendini açma davranışı’’ da diyebiliriz. Bu kavramdan bahsederken aynı zamanda sosyal çevreyle etkileşimden, kişiler arası ilişkilerin kurulmasından, sürdürülmesinden ve psikolojik sağlıktan da bahsetmekteyiz. Bir önemli ve olumlu etkisi ise kendini açma davranışı partner ilişkilerini geliştirmekte ve sürdürmektedir. Partnerlerin birbirlerinden neler istediklerini, nelerden rahatsız olduklarını konuşabilmesi hem problemlerin göz ardı edilip büyümesini engellemekte hem de ilişkilerin sağlamlığını arttırmaktadır. Ancak şunu unutmamak gerekiyor; ‘’Kendini Açma Davranışı’’ kendiliğinden gelişen bir eylem olmaktan çok partnerlerin yakınlığıyla, paylaşım yapabilmeleriyle, sorunlar hakkında konuşmalarını ‘’biz’’ diliyle yapabilmeleriyle ve sorumlulukları paylaşabilmeleriyle alakalı olmaktadır.
Tüm bu iletişim becerilerinin en temelinde çocukluk deneyimleri bulunmaktadır. Erken çocuklukta aile ile iletişim, akranlarla iletişim ve onlarda gözlemlediğimiz iletişim modelleri bize birer öğretidir. Aynı zamanda onlarla kurduğumuz bağ, ileriki yaşamda deneyimlenecek olan ilişkileri etkilemekte, sağlıklı iletişim kurmayı geliştirmekte ya da öğrenilen yanlış iletişim becerilerini sürdürmekte etkili olmaktadır. Güvenli bağlanma varsa kişi kendini hem sosyal hem de romantik ilişkilerinde rahatça ifade edebilme becerisine sahiptir. Bu nedenle partner ilişkilerinde kendini açma davranışı olabilmesi için güvenli bağ kurabilmek oldukça önemlidir. Güven hissetmediğimiz bir ilişkide (sosyal/romantik/aile..) kendimizi açmak ne kadar mümkün olabilir ki?
Sonuç olarak bazen kendini açmak ne kadar zor olsa da partnerin zayıf yönlerinin konuşulması, beklentilerinden ve rahatsızlıklarından bahsedilebiliyor olması ilişkiye mutluluk getirmektedir. Çünkü bunları bilmek ilişkinin nasıl sağlıklı ilerleyeceğini ve ilişki tatmininin nasıl sağlanacağını bilmektir. Bunun için yapılması gereken partnerlerin birbirine dürüst, samimi ve içten yaklaşmasıdır. İlişkide yoğun duygu içerisinde olunduğunda ve olaylara içeriden bakıldığında bazen çözümlere ulaşmaya çalışmak ilişki için yıpratıcı ve imkansız olabilmektedir. Tüm çabalarınıza rağmen iletişim sorununuzla baş edemediğinizi gözlemliyorsanız evlilik ve çift terapisi partnerler için değerli bir adım olacaktır..
